Achtsamkeit Aufbauseminar - Live-Onlineseminar

Dein nächster Schritt in der Weiterbildung zum Achtsamkeitstrainer
Tauche tiefer in das Thema Achtsamkeit ein und erlerne die effektivsten Techniken zur eigenen Anwendung und Weitergabe als Achtsamkeitstrainer.
In dieser Fortbildung vertiefst du dein bereits erworbenes Wissen zu Achtsamkeitstraining und Stressbewältigung mit neuen Inhalten und erweiterst dein praxisorientiertes Übungsrepertoire. Dabei werden Methoden und Übungen vermittelt, die sowohl im privaten als auch im beruflichen Kontext effektiv eingesetzt werden können.

Dieses Aufbauseminar schließt harmonisch an das Achtsamkeit Basisseminar unserer Akademie an und baut auf dem wissenschaftlich fundierten Stressbewältigungsprogramm von Jon Kabat-Zinn auf.
Das Ziel: ein systematisches Vorgehen beim Praktizieren und Anleiten von Achtsamkeitsübungen.

Warum du die Weiterbildung im Bereich Achtsamkeit absolvieren solltest
Durch die Weiterbildung Achtsamkeitstrainer schaffst du dir die Möglichkeit, Achtsamkeit gezielt und effektiv an andere Menschen zu vermitteln.
Du lernst effektive Methoden und Übungen zum Umgang mit Stress bzw. zur Stressbewältigung, unangenehmen Emotionen und körperlichen Schmerzen kennen und stärkst zugleich deine eigene innere Balance.

Die Inhalte unserer Seminare bieten dir ein systematisches Vorgehen, um Achtsamkeit alltagsnah umzusetzen und nachhaltige Veränderungsprozesse bei dir und anderen zu initiieren.
Zudem vertiefst du dein Verständnis für die wissenschaftlichen Hintergründe und lernst, wie du deine Kenntnisse sicher und wirkungsvoll in verschiedenen Settings anwendest.

Kursinhalte der Weiterbildung Achtsamkeitstrainer
Um optimale Lerneffekte und nachhaltige Benefits mit deinem Achtsamkeitstraining zu erzielen, erwartet dich im Aufbauseminar eine ausgewogene Mischung aus Theorie, Praxis und Transfer
- Theoretische Grundlagen, wissenschaftliche Evidenzen und bewährte Methoden:
Du erhältst fundiertes Wissen über die Entstehung von Stress, die Wirkmechanismen von Achtsamkeit und lernst, welche Methoden wissenschaftlich belegt sind und wie du sie gezielt zur Stressbewältigung einsetzen kannst.
- Praktische Umsetzung von Achtsamkeitsübungen und individuelle Wahrnehmung:
Neben der Theorie steht die eigene Erfahrung im Mittelpunkt: Du übst verschiedene Achtsamkeitstechniken, schärfst deine Selbstwahrnehmung und erfährst, wie sich Achtsamkeit und vor allem Achtsamkeitstraining im Alltag integrieren lässt.
- Reflexionsrunden zur Vertiefung von Erfahrungen und Effekten:
In gemeinsamen Reflexionseinheiten besprichst du die gemachten Erfahrungen, tauschst dich mit anderen Teilnehmern aus und lernst, die Auswirkungen von Achtsamkeit auf Körper und Geist besser zu verstehen.
- Variation und Anpassung von Übungen an unterschiedliche Zielgruppen:
Du entwickelst die Fähigkeit, Achtsamkeitsübungen flexibel anzupassen - je nach Setting, Zielgruppe oder individueller Situation – und lernst so, unterschiedliche Bedürfnisse professionell als Achtsamkeitstrainer zu adressieren.
- Anleitung in Kleingruppen und Methodik zur Weitergabe:
In praktischen Kleingruppenübungen übst du, Achtsamkeitseinheiten selbst anzuleiten. Du erfährst, wie du als Kursleiter und Achtsamkeitstrainer deine Teilnehmer sicher und empathisch durch Achtsamkeitsübungen führen kannst.

Die Kursinhalte verbinden neueste Erkenntnisse aus Psychologie und Medizin mit traditionellen, bewährten Achtsamkeitstechniken, die sowohl in Ruhe als auch in Bewegung praktiziert werden können.

Deine Perspektiven nach der Weiterbildung Achtsamkeitstrainer
Nach Abschluss des Aufbauseminars bist du in der Lage, Achtsamkeitsübungen systematisch selbst zu praktizieren und diese wirkungsvoll an verschiedene Zielgruppen im Achtsamkeitstraining weiterzugeben.
Die Weiterbildung bietet dir die Möglichkeit, dein Wissen und deine Fertigkeiten sowohl im privaten als auch im beruflichen Kontext einzusetzen.
Du stärkst damit nicht nur deine persönliche Resilienz, sondern kannst auch gezielt psychosoziale Gesundheitsförderung in unterschiedlichen Lebensbereichen anleiten.

Für wen eignet sich die Weiterbildung Achtsamkeitstrainer?
Das Aufbauseminar richtet sich an Menschen, die:
- nach effektiven Stressbewältigungsmöglichkeiten im Privat- und Berufsleben suchen
- fokussierter und offener dem Alltag begegnen möchten
- Körper und Geist in Balance bringen und innere Ausgeglichenheit stärken wollen
- emotionale Stabilität und mentale Ausgeglichenheit aufbauen möchten
- ihre psychosoziale Gesundheit aktiv fördern wollen
- das Wissen über Achtsamkeit an andere Personen oder Kursteilnehmer weitergeben und praktisch anleiten möchten

Kursinhalte
- Wissensvertiefung und -erweiterung
- Umsetzung und Erlernen des Body Scan (Wahrnehmung des Körpers)
- Meditationen mit verschiedenen Schwerpunkten
- Yogaübungen mit fokussierter Körper- und Atemwahrnehmung
- Gehmeditation
- Meditation zur Stärkung einer offenen, nicht wertenden Grundhaltung
- Achtsamkeitsübungen für den Alltag
- Moderierte Reflexionsrunden
- Stress-Psychologie
- Selbstfürsorge
- Umgang mit Gedanken und Gefühlen
- Wahrnehmung und Umgang von Schmerzen und Krankheit
- Methodik/ Didaktik zur Vermittlung von Achtsamkeitsübungen
- Aspekte zum Aufbau von Workshops & Kurzseminaren


Voraussetzungen
Achtsamkeit Basisseminar


Hinweis
Dieser Kurs gilt als Verlängerung folgender Lizenzen:
- Pilates Trainer
- Rückenschullehrer
- Rückengesundheit Kursleiter