Athletiktraining

Reines sportartspezifisches Training reicht heute nicht mehr aus, um den Anforderungen moderner Athleten gerecht zu werden. Entscheidend sind die Parameter der körperlichen Grundfitness: Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit.

Athletiktraining zielt darauf ab, die sportartspezifische Leistungsfähigkeit gezielt zu verbessern und gleichzeitig Verletzungen vorzubeugen sowie Rehabilitationsprozesse zu unterstützen. Damit gewinnt es nicht nur im Leistungssport eine zentrale Bedeutung, sondern auch im therapeutischen Kontext.
Für Trainer und Therapeut:innen eröffnet sich hier ein vielseitiges Handlungsfeld: Die individuelle Betreuung von Athleten erfordert neben fundiertem Fachwissen auch ein gutes Verständnis für Belastungssteuerung, funktionelle Zusammenhänge und eine motivierende, patientenzentrierte Arbeitsweise.
Im Mittelpunkt steht stets der Athlet in seiner Individualität - mit seinen Stärken, Schwächen und spezifischen Anforderungen. Ziel ist eine nachhaltige Leistungsentwicklung bei gleichzeitiger Minimierung des Verletzungsrisikos.

Dieser Basiskurs richtet sich an alle, die die Grundlagen des Athletiktrainings erlernen und sowohl in der Arbeit mit Patient:innen als auch für die eigene körperliche Entwicklung nutzen möchten.

Kursinhalte Tag 1 - Grundlagen & Diagnostik
- Einführung in das Athletiktraining
- Anforderungsprofile im Sport (leistungs- und sportartspezifisch)
- Diagnostik und Monitoring im Trainings- und Therapiekontext
- Rolle und Auftreten als Trainer bzw. Therapeut
- Trainingsmythen und evidenzbasierte Ansätze
- Athletiktraining im Kindes- und Jugendalter

Kursinhalte Tag 2 - Trainingspraxis & Anwendung
- Struktur und Planung von Trainingseinheiten
- Movement Preparation (Bewegungsvorbereitung)
- Kraft-, Schnelligkeits- und Ausdauertraining
- Beweglichkeitstraining und funktionelle Ansätze
- Athletiktraining in Mannschafts- und Teamsportarten
- Plyometrisches Training
- Regeneration und Belastungssteuerung
- Verletzungen und Rehabilitationsansätze im Athletiktraining
- Trainingsplanung in der Praxis
- Grundlagen der Periodisierung und Programmgestaltung